マーマレード日記

精神を1度病んでしまった人が書く簡易的なブログです。

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ゆっくりしていってくださいね♪

【メンタル】元気がない時はどうしたらいいんだろう

おはようございますぅ。

 

 

yutaです。

 

 

昨日の記事ご覧になった方もいると思いますが

 

 

 

 

メンタルがまあ擦り切れてるわけですよ(笑)

 

 

なんか今まで心配してなかったことも

 

 

すごく心配になるというか。

 

 

でもこのままではいけないわけですよ!!

 

 

だからとりあえず書こうと思ったわけです。

 

 

こうゆう時ってさ

 

 

自然とYoutubeとかブログでもなんでもいいけど

 

 

「メンタル強くするには?」とか「改善方法」とか

 

 

自然と調べてしまいません?(笑)

 

 

yutaはがっつりそう、何かしら結果を求めたいらしい。

 

 

それで調べてたらこんな動画がありました。https://www.youtube.com/watch?v=jg5NC7Yg4O4&feature=share

 

 

ちょっとリンクしか貼れなくて分かりづらいですが

 

 

メンタリストのDaiGo様の動画で、「落ち込んだ時に真っ先にすべきこと」というタイトルです。

 

 

これを見たら結構なるほど、というか。

 

 

結果を求めているyutaには「なるほど」ってなりました(笑)

 

 

気になる人は時間がある時にぜひ見てください!!

 

 

簡単に言うなら、落ち込んだ時と元気がある時を使い分けるということ

 

 

人間どうしても元気がない時って必ずあるんです。

 

 

特にインターネットが当たり前な今の時代は自ら自分の能力を比較してしまうことが多いので

 

 

心は波線を打つかのように、疲れてしまっている時とうぉぉおあああ!!とめっちゃ元気な時があるみたい(笑)

 

 

じゃあどう使い分けるのか、それが気になったでしょ?

 

 

それは動画を見てください(笑)

 

 

yutaの動画じゃないけどさ…。

 

 

とりあえずここで少し元気が出てきたyuta。

 

 

ただまだモヤモヤする。

 

 

じゃあどうするか、yutaが今やっている文字を書くことがいいらしい。

 

 

これもDaiGo様は言ってますね。

 

 

DaiGo様だけじゃなくて、検索してみたらいろんなライターさんそう書いています。

 

 

要は今心の中でモヤモヤしているのを出し切るために

 

 

心の中から外に出す行為をしないといけないらしい。

 

 

yutaも確かにね、落ち着いた気がします!

 

 

「なんとかなるか!!」と思わせるような気持ちにさせてくれます。

 

 

ここからはyutaの思ったことなんですけども

 

 

皆様もyutaも落ち込むじゃないですか!!

 

 

特にコロナウイルスで先行きが見えない、今までの生活が出来なくなってきていることにストレスを抱える方多いと思います。

 

 

でもそれってyuta自らが落ち込んでるじゃないんですよね恐らく!

 

 

体が勝手にそうなっている、仕組みがそうなっていると思うんです。

 

 

心の病気って中々治らないっていうでしょ?

 

 

例えばもしさ、足が骨折したとするじゃないですか。

 

 

その足が骨折するのと、心の病気って同じくらいダメージを負っているのか

 

 

はたまた同じくらい酷いのかなんて分からないじゃないですか(笑)

 

 

心の病気って見えないからね。

 

 

見えてたらyutaもう働いてますよ(笑)

 

 

骨折したら医者が見てくれて、「あー何ヶ月後だね治るのは」

 

 

って言ってくれたらほっとするでしょ。

 

 

結果がわかるからさ。

 

 

でも心の病気はわかりません。

 

 

医者でも分からないんです。

 

 

yutaももう4ヶ月休職してます。

 

 

骨折より酷いってことじゃないですか(笑)

 

 

じゃあどうやって治るかは自分しか分かりません。

 

 

医者でも分からないのなら自分で探すしかない。

 

 

じゃあどうやったら分かるか。

 

 

さっきのそういう仕組みができているということを当てはめたら

 

 

あ、今は「相当ひでぇから休んでクレメンス」と心が言ってるんだなと納得しないといけない。

 

 

そして休まないといけないんだなと。

 

 

治るかどうかはそんなのわかりません。

 

 

けど骨折したら治るまで動かしていけませんよね。

 

 

心も同じなんだなと。

 

 

今折れてるんだな、動いちゃダメなんだ。

 

 

そう思ったらどうですか?

 

 

体がそういう風に出来ているんだから

 

 

休もってなりませんか?

 

 

まあ仕事とかで休めない人もいるでしょう。

 

 

けどそういう時に病院を使えばいいんです(笑)

 

 

とりあえず相談してみる。

 

 

休みたい、診断書を出して欲しい、休ませて欲しいと言ってみる。

 

 

これ結構勇気いることだけどさ。

 

 

あ、ズル休みはダメですよ!

 

 

仕事行きたくねぇから休みたいは違います(笑)

 

 

yutaみたいに症状が表に出てしまっている人や

 

 

なんか不安がぬぐえ切れてないなとか、最近体が調子悪いな、悲しさが消えないとか。

 

 

そういう人は行ってもいいよ!!

 

 

yutaは病院めっちゃ嫌い(笑)

 

 

結構我慢強いと言われていたぐらい。(メンタル弱いけど)

 

 

けど我慢我慢と重ねてきてしまった結果

 

 

救急車で運ばれてしまいました。

 

 

ごめんなさいね(笑)書き方が下手でさ。

 

 

けど今ストレス社会と言われている現代社会。

 

 

ネットでは「甘えだ」とか「まだまだ大丈夫」という意見もあるけど。

 

 

ほら、よく薬のCMで見るでしょ?

 

 

「効果には個人差があります」

 

 

薬の効果が個人差があるのなら

 

 

人によってケガしやすいとか、病気になりやすい、または心が繊細、太いとか

 

 

そういう個人差があるわけ!!

 

 

yutaは納得してしまったぜ(笑)

 

 

この記事をご覧になった皆様が

 

 

この現代社会についていけるようにではなくて

 

 

こんな現代社会でも自分の生き方ができるようになりますように

 

 

祈る思いで書きました。

 

 

ちょっと長くなったけどさ(笑)

 

 

yutaも頑張るから、皆様ももう一度

 

 

コロナで自粛ムードが出ている今だからこそ

 

 

体のメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか?

 

 

今日はここまで。

 

 

自分と向き合うのが1番心にくるんですよね。

 

 

でも向き合わないとメンテナンスはできません。

 

 

それもネットで情報を集めたりせずに。

 

 

匿名サイトとか見ずに。

 

 

自分が今思っていることを自分の心に聞いてみたら

 

 

自ずと答えがわかるのではないでしょうか?

 

 

正直な気持ちが大事ですよ♪

 

 

plustalk

文字に起こす時は自分の好きな音楽を聴きながら書くといいですよ。

 

 

気分がのってきます♪

 

 

 

 

最後までありがとうございますぅ(._.)


まだまだゆっくりしてね笑

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