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【悲報】睡眠アプリを使って自分の睡眠の質を調べてみた結果......

おはようございますぅ

 

 

yutaです。

 

 

毎日悩んでいることがあるんですけど、

 

 

その一つに寝坊があります。

 

 

yutaは月に一度は必ず寝坊します。

 

 

勤務時間が6時から9時のたった3時間で寝坊は会社にとったら困るし、自分に取っても困ります、給料減っちゃうからね(T . T)

 

 

そして12月に入ってから、寒くなったせいか寝坊が激増しました。

 

 

週に3回はしてるんじゃないかな......。

 

 

なかなかクビにならないのが不思議なくらい(笑)

 

 

しかしこのままではいけません。

 

 

明日は絶対起きるぞ、明日こそは!と思っていても

 

 

起きれないんだよなぁ......(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

 

なのでこのアプリを使って調べてみました。

 

 

Sleep Meister - 睡眠サイクルアラームLite

Sleep Meister - 睡眠サイクルアラームLite

Naoya Araki無料posted withアプリーチ

 
 
これ結構有名なアプリで
 
 
簡単に言うとアラームです。
 
 
人にはレム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)があって
 
 
ノンレム睡眠の時にアラームがなっても起きないことがあったり、めちゃストレス抱えて起きる羽目になったりといろいろ問題があります。
 
 
しかしこのアプリを使えばレム睡眠(浅い眠り)の時に鳴るので起きやすくなるらしい。
 
 
とゆうことで使ってみた( *˙ω˙*)و グッ!
 
 
このアプリと念のためiPhoneのアラームも同時にかけました。
 
 
すると......
 
 
f:id:ma-ma0do:20190109053428p:image
 
 
結構詳しく出る(笑)
 
 
あ、この時は寝坊しませんでしたε-(´∀`*)ホッ
 
 
このアプリの音で確かに起きることができましたね。
 
 
というか睡眠効率化が悪い(笑)
 
 
確かにこれは寝坊するかもしれないなぁ。
 
 
あ、これ一番上の就床時刻ってあるんですけど
 
 
これが間違ってます、昨日yutaは23時半くらいに布団に入ったので。
 
 
20時54分はね、まだご飯食べてたかな(^^)
 
 
まあ間違えてることもありますが、結構便利ですよね。
 
 
自分の睡眠の質もグラフで知ることができます。
 
 
yutaの場合、深い眠りがないことになってますね( ゚д゚)
 
 
ほんとに!?って思った。けど確かにその日はかなり濃い夢を見たので浅い眠りだった可能性もあります。
 
 
まあそこまで詳しくは知れないかもしれませんが、軽く自分の睡眠はちゃんとできているかを知りたい時に便利そうですよね♪
 
 
気になったのは音が小さいなって思ったこと。
 
 
yutaは必ずiPhoneのマナーモードをオフにして音量マックスにして寝ます。
 
 
それで音が小さかったから気づかない時がありそう怖い。
 
 
あとは一発で起きれなかった(笑)
 
 
軽く二度寝してしまいましたね、これはyutaが悪いんだけど(笑)
 
 
なので絶対起きれるとは思わないほうがいいです。あくまで起きやすくなるとゆうこと。
 
 
はい!今日はここまで!
 
 
これは結構便利でした。yuta的には10点中8点です!
 
 
寝坊する原因がなんとなくわかった。
 
 
まず寝る時間が遅い!!!
 
 
またね!今日も1日がんばろっ♪
 
 
plustalk
今日はご覧頂きまして誠にありがとうございます😊
 
 
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もっと寝たい、けどプライベートも大事......。
 
 
どっちかにしないといけないね。

最後までありがとうございますぅ(._.)


まだまだゆっくりしてね笑

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